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Neste guia prático vai encontrar tudo o que precisa de saber para uma alimentação saudável dos 0 aos 6 anos:

 

  • Como escolher e introduzir os vários alimentos

  • Alimentos, cortes e consistências

  • Potencial alergénico dos diferentes alimentos

  • Como prevenir um engasgamento

  • Número de refeições recomendado para cada etapa de desenvolvimento

  • Ultrapassar a recusa alimentar

  • Receitas para refeições tranquilas


Ajude o seu bebé a ter uma boa relação com todos os alimentos desde os primeiros anos de vida. Uma boa alimentação é fundamental para um desenvolvimento saudável.

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O que encontrará neste livro

Introdução Alimentar

Tudo o que precisa de saber sobre as últimas recomendações para uma Introdução Alimentar segura e tranquila.

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Recusa e
Seletividade Alimentar

Perceba o porquê da sua criança recusar comer e que estratégias pode aplicar.

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O que muda depois dos
12 meses

Recomendações e porções aconselhadas.

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Excesso de peso e obesidade

Possíveis causas e estratégias.

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Perguntas e Respostas

Respostas às perguntas mais comuns na nutrição pediátrica.

Cozinhando biscoitos

Receitas

Simples, rápidas e nutritivas.

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Perguntas e Respostas

  • O que fazer quando a Introdução Alimentar não corre como o esperado?

  • Comecei a introdução alimentar com sopas, mas o bebé não tem interesse. É normal?

  • Posso oferecer morango ao bebé?

  • É seguro oferecer espinafres a bebés e crianças pequenas?

  • Posso colocar ervas aromáticas e especiarias na comida do bebé?

  • Como interpretar as curvas de percentis?

  • É seguro aquecer comida no micro-ondas?

  • As papas são obrigatórias na alimentação do bebé?

  • A água da torneira é segura para consumo?

  • Será que hortícolas congelados são uma versão segura e saudável?

  • Como descongelar os alimentos de forma segura?

  • Posso colocar a comida quente no frigorífico?

  • ​Devo demolhar sempre as leguminosas?

  • Como reduzir a exposição ao arsénio do arroz?

  • Depois dos 12 meses devo continuar a colocar carne e peixe na sopa?

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